避免癌症 只要小小改变生活方式

晓说

美国癌症研究协会（AACR）的一项最新研究表明，很多癌症病例与吸烟、不健康的饮食和缺少运动有关，某些病患只要稍稍改变其生活方式，就可以避免患癌。

AACR的最新报告揭示了一个悲哀的事实，美国今年大约585720癌症死亡人数中，有一半的死亡与可预防的行为有关。很多病患没有意识到这一点，即很多死亡可以通过生活方式的些微改变而避免。

生活方式的些微改变可避免癌症

研究表明，吸烟是最大的“癌症杀手”，在诊断出的可预防癌症病例中，有33%的病例与吸烟有关；有20%的癌症诊断病例因为肥胖或者超重；有16%的癌症诊断病例与感染某些容易导致癌症的病原体有关；有5%的癌症诊断病例与病人缺乏锻炼有关；有5%的癌症诊断病例与病人的饮食习惯不健康有关；有2%的癌症诊断病例与病人暴露于太阳发出的紫外线或晒黑设备之下有关。

结果表明，肥胖或超重、饮食不健康、缺乏锻炼共影响所有可预防癌症病例的三分之一。超重或肥胖与结直肠癌、子宫内膜癌、胆囊癌、肾癌、胰腺癌以及绝经后的乳腺癌等癌症相关。

好消息是，有些癌症，比如肺癌的患病人数在不断下降；但胰腺癌、肾癌、甲状腺癌以及肝癌的患病人数都在缓慢增加。AACR的发言人、宾夕法尼亚大学的流行病学家蒂莫西·雷贝克说：“患病人数正在缓慢增加的癌症与肥胖有关。在美国，吸烟人数有所减少，但肥胖人数却一直在增加。这些因素彼此相关，因此，如果你吸烟、超重而且还缺乏锻炼，那么你患癌的几率可能就非常大了。”

体重对癌症的影响会根据癌症的类型不同而有所不同，但扭曲的身体质量指数（BMI）会让体内的荷尔蒙发生紊乱，这种紊乱接着会破坏DNA。雷贝克说：“肥胖也与炎症有关，而且癌症从根本上来说，是一种炎症。在预防癌症方面，饮食和锻炼几乎与不吸烟同样重要。”

雷贝克表示，到目前为止，与肥胖有关的公共健康信息一直都告诉我们肥胖与心脏病和糖尿病有关，而回避其与癌症的关系，但这种情况可能会开始改变，因为“与疾病相比，人们更害怕癌症”。