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发表于 2014-4-1 22:32:47 |只看该作者 |倒序浏览
如何保持健康和积极的心态

通常来说研究生生活比较紧张,尤其是工科的研究生第二、三年,大量的实验工作,对身体和心理都是一个考验,所以健康这个问题尤其重要,健康固然指身体健康和心理健康。 

运动和锻炼

有些同学尤其是哪些被称为“老同志”的,干活尤其卖命,一般我们睡觉都要到晚上12:00,第二天8:00准时出现在实验室老板才不会有意见,但是有些人晚上要到3-4:00,还有厉害的睡在实验室,吃在实验室。科学崇尚吃苦耐劳的精神,不排除有时候实验需要熬夜和连续作战,但是人不是铁打的,所以身体健康才是第一重要,除了要坚持锻炼,还要保持营养,否则作实验的时候一天10几个小时,很难撑啊。易说难做,我作起实验也就忘记了锻炼好遗憾!身体好才会有好的精神状态去工作啊!听说下午黄昏的时候运动最好,我也不知道。

参加社交活动

当然心理也很是重要,研究生很多人是单身,尤其是博士要是单身,大家平时工作节奏强,交流时间少,就会觉得有些寂寞和难过,尤其是实验进展不顺利的时候,看到别人发表论文,实验有成果,自己要是作的不好,但是有努力了,就会很难过,我有过的经历。有时会怀疑自己,其实科研这东西,都学到研究生了,作实验人人都会,课题的难度差异大,自然付出努力结果也会有不同。所以紧张的工作之余要多参加社交活动,多娱乐,多好朋友分享快乐分担痛苦!不要几年研究生读完,人性全无,变成机器!我不知到是不是普遍现象,反正我身边很多例子如此,郁闷的要命!一点点活跃的气氛都没有,不要老是拉着脸过日子!不管在学校还是在社会都需要好多朋友的嘛!何况老板一般不会教我们很多知识,互相学习就很重要啦!

多乐观心理少负面影响

不管是在小百合还是在现实生活中,很多人常常埋怨很多问题,我也曾经是,比如研究生待遇差,扩招让研究生质量下降……,诸如此类的问题很多,但是说多了心理面潜在的负面影响会使得我们情绪低落,没有斗志!很多人说研究生几年把人的个性和激情都磨没了,其实环境是一回事,我们自己又是另外一回事。我们的埋怨对问题的解决没有任何帮助,为何不抱着乐观的心态来做事呢?有些人埋怨实验室设备少,无法作实验结果浪费的是自己的时间,还不如安之,尽力做好自己呢?有些人埋怨老板不给自己时间和空间,那就自己专研吧!很多牛人不都是靠自己成长的嘛!多一些乐观心理会潜移默化的让我们更有激情做事,效率自然会更好一些,与其痛苦这过,不如开开心心的过!
目前我觉得我们当中读研究生有几个极端,一些人就随BOSS的安排做事情,没有自己的想法和观点,反正时间一到毕业,我们的有些同学为老板作好多相当于家务事的事情,我觉得帮老板干活有时必要,但是不能占用自己的很多时间。另一种人是完全游离的状态,老板比较忙没有时间管,然后就自己想干什么干什么,我觉得这样更不好,都研究生了,自然要自律,适当的和老板保持联系,这样才能在学到东西的同时完成好自己的课题研究。
当然不否认很多人来就怀着混文凭的思想,尤其是在二三流的学校更为严重,但要是你自己有目标,就不要被环境蒙住眼睛,要以积极的态度去努力,态度觉得行动,行动赢得成功!

潜意识激励自己

心理的优势可以**为生理的优势(蓝箭射手)。我坚信这句话,埋怨不可以改变现实,积极的心态和行动可以改变一切。所以在潜意识里面就要自我激励,有积极健康的心态。积极心态影响你说话时的语气、姿势和脸部表情,它会修饰你说的每一句话,并且决定你的情绪感受,它还会对你的思想产生影响。生活中除非特累和特伤感的时候该放松自己外,其他时候要保持斗志,如何保持呢?日常生活中很多人有攀比的方法,这种方法对心胸开阔的人可以但常常有负面的影响。我建议大家可以常常看一些励志书籍,如《成功的钥匙》《戴尔•卡耐基传记》《拿破仑希尔》《十卷羊皮卷》《心灵鸡汤珍藏本》《人性的优点》《人性的弱点》等等。
还有一点特别重要就是微笑的面对每一件事情!

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